中高年の筋トレ

　休みの日には妻と公園を歩いたり、街中ではエスカレーターを使わず階段を使ったり、家では積極的に家事をこなしたりして、それなりに健康を維持してきた。それで十分だと思ってきた。

　この3か月ほど、ジムに通うようになって、中高年はそれだけではダメだと思うようになった。筋トレをすることで、体が若返り、老いをどのように乗り越えるかの道筋が見えてきた。家族に迷惑をかけないで、生きていく光が見えてきた。
　筋トレを日常生活に自然に取り入れて、今の生活をできるだけ長く続けていく。